Buchrezension: Das Biophilia-Training

Arvay, Clemens G. und Beer, Mariya: Das Biophilia-Training – Fitnesscenter Wald. Broschiert, 192 Seiten; Verlag Edition A 2016, 22 €

Aufbauend auf seinem Buch „Der Biophilia-Effekt“ legt der Autor Clemens G. Arvay hier zusammen mit seiner Co-Autorin, der Fitness-Trainerin Mariya Beer, einen übersichtlich gestalteten Ratgeber vor, in welchem die Inhalte des ersten Buches in einfache Bewegungsübungen im Wald umgesetzt werden.

Im einführenden Kapitel gibt es eine kurze theoretische Einführung in die Grundlagen sowie Informationen über die Frage, warum ein Bewegungstraining im Wald gut für Körper, Geist und Seele ist.

In den folgenden Kapiteln werden dann einfache Bewegungsübungen für den ganzen Körper vorgestellt, die jeweils erklärt und mit mehreren Bildern sozusagen „in der Bewegung geführt werden“.

Dabei ist das Buch keineswegs ein reines Sport- oder gar Bodybuilding-Buch. Vielmehr wird der Begriff „Fitnesscenter“, wie er im Untertitel Verwendung findet, im Sinne einer ganzheitlichen Fitness verstanden, die neben der Bewegung auch Entspannung, Mental- und Anti-Stress-Training umfasst.

Dadurch ist das Buch zum einen sicherlich für Sport- und Fitness-Trainer, aber auch für die Selbstanwendung geeignet, zum anderen kann es aber auch für Trainer, Coachs und Therapeuten im psychologischen Bereich zahlreiche Anregungen liefern, wie man mit einfachen und effektiven Übungen in der freie Natur etwas für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden tun kann.

Einziger Wehrmutstropfen: Das gesamte Buch ist sehr „luftig“ und in großer Schrift gedruckt – hier hätte man vielleicht mit einer effektiveren Nutzung der Seiten ein handlicheres Format (zum Mitnehmen nach draußen nicht unpraktisch) und ggf. auch einen günstigeren Preis heraus holen können.

change concepts-Fazit: Ein nützliches Buch für alle, die beruflich oder privat etwas für Gesundheit und Wohlbefinden du gegen Stress tun wollen – ob für sich selbst oder in der Arbeit mit anderen Menschen.

Buchrezension: Der Biophilia-Effekt

Arvay, Clemens G.: Der Biophilia-Effekt – Heilung aus dem Wald. Broschiert, 254 Seiten; Ullstein-Verlag, 2015, 10,99 €

Der Autor, Biologe und Pflanzenexperte, hat in diesem Buch das vielen vertraute Gefühl, dass „Natur uns gut tut“ einmal näher beleuchtet und sich wissenschaftlich damit auseinander gesetzt. Er hat eine fülle von Forschungsergebnissen zusammen getragen und stellt damit eine bislang eher vage und vielleicht sogar mysteriöse Ahnung auf eine solide wissenschaftliche Basis.

Er beschreibt im Buch, wie Pflanzen über ätherische Öle miteinander und auch mit uns kommunizieren, wie sie damit helfen können im Kampf gegen Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber auch gegen schädliche Bakterien und Viren und wie Natur und Pflanzen durch verschiedene belegbare Effekte auch positive Wirkungen auf unser Nervensystem und unsere Psyche haben.

Er bezieht sich dabei u.a. auf die japanische Tradition des „Waldbadens“ („Shinrin-yoku“) und die Forschungen dazu. Aber auch der eigene Garten kann zur Quelle von Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannung werden.

Dabei werden stets auch Studien und Quellen angegeben, dennoch bleibt das Buch leicht und für jedermann lesbar. Nicht zuletzt werden im Buch eine Fülle von Anregungen gegeben und Übungen vorgestellt, wie man die beschriebene Effekte nutzen kann.

change concepts-Fazit: Das Buch sollte in unseren stressgeplagten und naturentfremdeten Zeiten eine Pflichtlektüre für jeden Arzt, Psychotherapeuten, aber auch Coach sein und ist darüber hinaus natürlich auch für jeden Interessierten zu empfehlen, der etwas für seien körperliche und psychische Gesundheit oder einfach sein Wohlbefinden tun will.

25. Coaching-Ausbildung vollständig ausgebucht

Die Herbst-Ausbildung Systemisches Coaching von change concepts ist seit Juni komplett ausgebucht.

Der nächste Ausbildungsgang wird im Frühjahr 2018 (April) starten. Aufgrund der erfahrungsgemäß starken Nachfrage empfehlen wir allen Interessierten, zeitnah Kontakt mit uns aufzunehmen und ggf. einen Platz zu reservieren. Die Informationsbroschüre zum Ausbildungsgang ist bereits hier zum Download verfügbar.

Buchrezension: Systemisches Karrierecoaching

Balz, Hans Jürgen/Plöger, Peter: Systemisches Karrierecoaching – Berufsbiografien neu geacht. Kartoniert, 312 Seiten; Verlag Vandenhoeck & Ruprecht, 2015, 30,- €

Um es gleich vorweg zu nehmen: Wer bereits Systemischer Coach oder Berater ist, und sich von diesem Buch einen Zugang zum Thema Karriereberatung erhofft, wird eher enttäuscht werden. In diesem Fall ist man sicherlich mit anderen Büchern besser bedient.

Der Fokus diese Buches liegt dagegen eher darauf, eine systemische Sicht auf das Thema Berufslaufbahn und Karriere einzunehmen. Aufgebaut als Sammelwerk von eigenständigen Aufsätzen der beiden Autoren, ergänzt mit einem Gastbeitrag von Kirsten Dierolf, behandelt es zunächst verschiedene Aspekte von Gesellschaft, Arbeit, Beruf und Karriere bevor es unterschiedliche theoretische Zugänge zu den sich daraus ergebenden Fragestellungen erörtert. Im weiteren Verlauf werden dann systemische Grundlagen und Methoden vorgestellt und auf das Thema Karrierecoaching angewandt und auf Besonderheiten im Coaching von Führungskräften eingegangen. Abschließend werfen die Autoren noch ein paar offene Fragen auf, bevor ein umfangreicher Anhang mit Methodensammlung (auch im Internet zum Download verfügbar) sowie einem ebenso ausführlichen Literaturverzeichnis das Buch abrundet.

Das Fehlen einer vertieften Einführung in das Thema Karriereberatung an sich mag dem Anspruch des Buches geschuldet sein, er verkleinert jedoch die Zielgruppe. Ob dies sinnvoll ist, ist sicherlich Ansichtssache.

Das Buch ist jedoch streckenweise recht akademisch-theoretisch geschrieben und die durchaus vorhandenen Methodenhinweise und Praxisbeispiele sowie die wenigen Abbildungen vermögen dieser gefühlten Theorielastigkeit kaum etwas entgegen zu setzen. Insofern hätte dem Buch aus Gründen des größeren Lesevergnügens ein etwas praxisnäherer Ansatz sowie vor allem eine ansprechendere, strukturiertere und visuellere Gestaltung ganz sicher nicht geschadet.

change concepts-Fazit: Für Karriere-Coachs, die systemisch auf ihr Thema gucken möchten, eine sinnvolle, wenn auch nicht ganz leicht verdauliche Bereicherung. Für systemische Coachs, die Karriere-Coaching neu in ihr Portfolio aufnehmen wollen, eher weniger geeignet.

Buchrezension: IntrovisionCoaching

Dehner, Renate und Ulrich: IntrovisionCoaching – Ein effektiver Ansatz für Business- und Life-Coaching mit Tiefgang. Broschiert, 232 Seiten, Verlag managerSeminare, 2016, 49,90 €

Achtsamkeit boomt derzeit in vielen Bereichen des Lebens. Kein Wunder, dass auch viele Coachs und Psychotherapeuten sich mit diesem Ansatz beschäftigen. Mit seinem neuen Buch „IntrovisionCoaching“ legt das Ehepaar Dehner ein Konzept vor, wie eine auf Achtsamkeit basierende Methode im Coaching (und in der Psychotherapie) genutzt werden kann, um Stress, Blockaden und ungewollte, einschränkende Verhaltensmuster schnell und effektiv aufzulösen.

Die an der Universität Hamburg entwickelte Methode wird im Buch en Detail beschrieben, dabei ist der Aufbau des Buches etwas gewöhnungsbedürftig: So diskutieren die Autoren zunächst die Vorteile der Methode, zeigen anhand von Fallbeispielen das Vorgehen auf und erklären die Wirkungsweise. Ein umfangreicher Exkurs zur Transaktionsanalyse auf über 60 Seiten ist mit dem (großen) Format des Buches und der methodischen Herkunft der Autoren erklärbar, wäre aber für die Anwendbarkeit der Methode vielleicht nicht unbedingt notwendig gewesen. Erst im vierten Teil des Buches schließlich wird das – im Prinzip relativ simple – Vorgehen in der Praxis beschrieben, und auch auf mögliche Schwierigkeiten und zu beachtende Punkte in der Anwendung hingewiesen. Sei´s drum: die Qualität für den Leser und Anwender leidet weder unter dem Aufbau, noch unter der Vollständigkeit dieses Standardwerkes. Ein kleiner Anhang, u.a. mit einem Link zum Download einer Übungsanleitung ergänzt das Buch.

Wie alle Bücher aus dem Verlag managerSeminare ist auch dieses Werk sehr wertig und ansprechend aufgemacht, gut strukturiert und sehr gut lesbar.

change concepts-Fazit: Ein sehr umfangreiches, kompetent und lesefreundlich gemachtes Buch zu einer spannenden und vielversprechenden kleinen neuen Methode

Buchrezension: Internes Coaching

Dollinger, Anja/Limpächer, Peter (Hrsg.): Internes Coaching – Praxisberichte, Prozesse, Methoden. Gebunden, 448 Seiten; BELTZ-Verlag, 2015, 39,95 €

Unternehmensinternes Coaching boomt derzeit, aber spezielle Literatur zum Thema gab es bisher noch gar nicht: Diese Lücke zu schließen sind die beiden Herausgeber angetreten, die selbst seit Jahren als Coachs und Coach-Ausbilder tätig sind.

Herausgekommen ist ein umfassendes und fundiertes Buch, welches in knapp 30 für sich abgeschlossenen Aufsätzen von verschiedenen Autoren unterschiedliche Aspekte von unternehmensinternem Coaching beleuchten.

Los geht es im ersten Teil mit mehreren Texten, welche die aktuelle Situation auf dem „internen Coaching-Markt“ analysieren und erörtern.

In den Folgeteilen werfen dann weitere Autoren Schlaglichter auf einzelne Fragestellungen oder Themen. Mal geschieht dies in Form eines theoretischen Aufsatzes, mal eines Interviews oder eines Berichtes aus einem Praxisprojekt. Immer werden die Kapitel mit einer Literaturliste abgerundet, oft mit Grafiken, Tabellen, Beispielen, Sitzungsprotokollen, Übungen oder Reflexionsfragen ergänzt.

So entsteht ein buntes, durch die Abwechslung gut lesbares und dennoch umfassendes und sehr fundiertes Werk. Dass ein Sammelwerk verschiedener Autoren, die mal den Schwerpunkt auf die Theorie, meist aber auf die Praxis richten, weder lückenlos noch aus einem Guss sein kann, versteht sich von selbst. Dennoch ist es den Herausgebern gelungen, ein Buch vorzulegen, welches sowohl sehr breit als auch in der gebotenen fachlichen Tiefe das Thema „Internes Coaching“ darstellt und somit Entscheidungsträgern in Unternehmen, Personalentwicklern und internen, aber durchaus auch externen Coachs ein umfassendes Nachschlagewerk mit zahlreichen Anregungen und Hintergrundinformationen liefert.

change concepts-Fazit: Ein sehr umfangreiches, fundiertes Kompendium des unternehmensinternen Coachings, welches das Zeug zum Standardwerk für jeden Personalentwickler und internen Coach hat und einen Fundus an Anregungen und Ideen liefert.

Jubiläumsausbildung fast ausgebucht – nur noch wenige freie Plätze!

Unsere Jubiläumsausbildung „Systemisches Coaching“, der 25. Durchgang, ist fast ausgebucht. Wer noch einen der wenigen freien Rest-Plätze ergattern will, wird gebeten, sich zeitnah im Büro von change concepts zu melden. Nähere Informationen gibt es ebenfalls im Büro oder hier:http://change-concepts.de/wp-content/uploads/COACH-25.pdf

Buchrezension: Achtsamkeit in der Natur

Huppertz, Michael und Schatanek, Verena: Achtsamkeit in der Natur – 84 naturbezogene Achtsamkeitsübungen und theoretische Grundlagen. Broschiert, 320 Seiten; Junfermann-Verlag, 2015, 25,- €

Das Buch des Ärztlichen Psychotherapeuten Huppertz und der Naturpädagogin Schatanek versteht sich als umfassendes Lehr- oder Handbuch zum Thema und richtet sich v.a. an Gruppenleiter und Coachs.

Es beginnt nach einer thematischen Einleitung mit einem Kapitel „Grundlagen“, in dem das Konzept der Achtsamkeit erläutert wird, achtsame Naturzugänge erörtert werden und Empfehlungen für die Achtsamkeitspraxis in der Natur gegeben werden.

Es folgt ein Kapitel mit 84 konkreten Übungen, die detailliert und strukturiert beschrieben werden inklusive Material- und Zeitbedarf, Dauer, Methodik und Eignung für bestimmte Altersgruppen.

Das dritte Kapitel schließlich befasst sich in mehreren als Einzelaufsätze je eines der Autoren verfassten Teilen mit Aspekten wie Naturpädagogik, der Bedeutung von Achtsamkeit in der Natur für Gesundheit und Wohlbefinden, Naturethik und schließlich Spiritualität.

Ergänzt wird das Buch durch ein Übungs-, sowie ein umfassendes Literaturverzeichnis.

Positiv am Buch hervorzuheben ist aus unserer Sicht die umfassende und fundierte Darstellung sowie die Vielzahl und Umsetzungsorientierte Darstellung der vorgestellten Übungen. Wer Anregungen für ein Achtsamkeitstraining in und mit der Natur sucht, wird ganz sicher mit Ideen fündig werden.

Die Fülle der theoretischen Querbezüge zu anderen Themen der Naturpädagogik und Spiritualität mag jedoch eher verwirrend sein, wenn man tatsächlich eher das Thema Achtsamkeit im klassischen Verständnis (nur eben bezogen auf die Natur) erwartet. Auch kann irritieren, dass manche der vorgestellten Übungen eher in die Rubrik „Basteln mit Naturmaterialien“ gehören oder auf andere Art eher die Natur beeinflussen und benutzen, statt sie einfach nur absichtslos wahrzunehmen.

change concepts-Fazit: Wer sich mit Achtsamkeit in der Natur auseinandersetzen will wird im Buch auf jeden Fall viele Informationen und Anregungen finden. Teilweise scheinen die Inhalte jedoch eher einer allgemeinen Natur- bzw. Erlebnispädagogik als einer klassischen Achtsamkeitspraxis entlehnt zu sein.