Arvay, Cle­mens G. und Beer, Mari­ya: Das Bio­phi­lia-Trai­ning – Fit­ness­cen­ter Wald. Bro­schiert, 192 Sei­ten; Ver­lag Edi­ti­on A 2016, 22 €

Auf­bau­end auf sei­nem Buch „Der Bio­phi­lia-Effekt“ legt der Autor Cle­mens G. Arvay hier zusam­men mit sei­ner Co-Autorin, der Fit­ness-Trai­ne­rin Mari­ya Beer, einen über­sicht­lich gestal­te­ten Rat­ge­ber vor, in wel­chem die Inhal­te des ers­ten Buches in ein­fa­che Bewe­gungs­übun­gen im Wald umge­setzt werden.

Im ein­füh­ren­den Kapi­tel gibt es eine kur­ze theo­re­ti­sche Ein­füh­rung in die Grund­la­gen sowie Infor­ma­tio­nen über die Fra­ge, war­um ein Bewe­gungs­trai­ning im Wald gut für Kör­per, Geist und See­le ist.

In den fol­gen­den Kapi­teln wer­den dann ein­fa­che Bewe­gungs­übun­gen für den gan­zen Kör­per vor­ge­stellt, die jeweils erklärt und mit meh­re­ren Bil­dern sozu­sa­gen „in der Bewe­gung geführt werden“.

Dabei ist das Buch kei­nes­wegs ein rei­nes Sport- oder gar Body­buil­ding-Buch. Viel­mehr wird der Begriff „Fit­ness­cen­ter“, wie er im Unter­ti­tel Ver­wen­dung fin­det, im Sin­ne einer ganz­heit­li­chen Fit­ness ver­stan­den, die neben der Bewe­gung auch Ent­span­nung, Men­tal- und Anti-Stress-Trai­ning umfasst.

Dadurch ist das Buch zum einen sicher­lich für Sport- und Fit­ness-Trai­ner, aber auch für die Selbst­an­wen­dung geeig­net, zum ande­ren kann es aber auch für Trai­ner, Coachs und The­ra­peu­ten im psy­cho­lo­gi­schen Bereich zahl­rei­che Anre­gun­gen lie­fern, wie man mit ein­fa­chen und effek­ti­ven Übun­gen in der freie Natur etwas für Gesund­heit, Ent­span­nung und Wohl­be­fin­den tun kann.

Ein­zi­ger Wehr­muts­trop­fen: Das gesam­te Buch ist sehr „luf­tig“ und in gro­ßer Schrift gedruckt – hier hät­te man viel­leicht mit einer effek­ti­ve­ren Nut­zung der Sei­ten ein hand­li­che­res For­mat (zum Mit­neh­men nach drau­ßen nicht unprak­tisch) und ggf. auch einen güns­ti­ge­ren Preis her­aus holen können.

chan­ge con­cepts-Fazit: Ein nütz­li­ches Buch für alle, die beruf­lich oder pri­vat etwas für Gesund­heit und Wohl­be­fin­den du gegen Stress tun wol­len – ob für sich selbst oder in der Arbeit mit ande­ren Menschen.